サーキットトレーニングが出来る女性専用フィットネスクラブLive station 30分で簡単にダイエット出来る!

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よくある質問

ライブステーションの運動はどんな事をするの?

ライブステーションのトレーニングプログラムは10種類の異なるマシーンを使いながら、全身をバランスよく筋力トレーニングし、ジョグボードで有酸素運動を行うトレーニングです。
筋力トレーニングと有酸素運動の長所をぎゅっと凝縮させた画期的なトレーニングで、たった30分で必要な運動が終了。これなら無理なく続けることができます。

ライブの運動は、どんな効果があるの?

大きな効果としては、基礎代謝があがり太りにくい体質を作り、減量やシェイプアップなどのダイエット効果があげられますが、他にも次のような効果がたくさんあります。
・ダイエット効果
・肩こり、腰痛解消
・疲れにくい体作りと体力アップ!
・血行が良くなるので冷え性、便秘にも!
・血圧、血糖値、コレステロール値の低下
・生活習慣病、更年期障害の予防

始めてどのくらいから効果が出るの?

個人差がありますが、ダイエット効果が出るのは3ヶ月くらいはかかります。
それは、サーキットトレーニングの筋トレで筋力をつけて基礎代謝を高め太りにくい体に少しずつ作り変えていくからで、食事制限をするような無理なダイエットのようにすぐ急激に体重が落ちるわけではありません。
しかし、トレーニングを始めると、肩こり、便秘、冷え性など女性に多い悩みが軽くなったり、体力がついたりといったダイエット以外の効果が1ヶ月後くらいから出てきます。とにかく続けることでやせやすい体を作る事が、一番大切なのです。

見学や体験は出来るの?

営業時間内ならいつでも出来ます。無料で体験できますので、お気軽にお問い合わせください。

運動するのに時間は決められているの?予約は要るの?

いいえ。いつでも結構です。御都合の良いお時間にご来店ください。予約も要りませんので、あいた時間を上手に使って通っていただけます。

車で行きたいけど、駐車場はあるの?

あります。松新駐車場を1時間まで無料でご利用いただけます。ただし、会員の方のみ無料でご利用でき、無料体験の方・ぶるぶるダイエットマシンのみご利用の方は対象外となります。

ライブステーションには更衣室やシャワー設備はあるの?

申し訳ありませんが、いつでも気軽に短時間でご利用いただく目的のフィットネスクラブのため、シャワー等の設備はございません。更衣室はありますので、買い物ついでやお仕事帰りにも着替えをしてトレーニングしていただけます。

30分じゃ物足りないので、60分運動してもいいの?

ライブステーションはらくらく簡単30分がコンセプトとなります。30分を基本プログラムと考えてください。60分が悪いかというと悪くはありません。ただ、サーキットトレーニングの特徴は油圧式マシンですので、時間をかけておこなうよりしっかり大きく回数をこなすことで、効率のよい運動ができます。

筋肉質ですが、ムキムキの体にはならない?

ウェイト式マシンのように重さを設定するわけでもなく、自分のペースと自分のできる範囲の筋力によりトレーニングを行います。
適度な重さで回数多くこなすこと(低負荷高回数)でトレーニングが出来るようになっています。通常ムキムキな体になるには、かなりの重さで少ない回数(高負荷低回数)が原則ですので、1~3回のもう上げられないという重さでトレーニングする場合にムキムキになります。ですから、ライブステーションのトレーニングでは筋肉は付きますが、ムキムキの体になることはありません。

若い人たちばかりで、私には無理じゃないかしら?

そんな事はありません!ライブステーションのトレーニングは、通常のフィットネスジムのようなキツイ筋トレとは違い、その方の体力や目的に合ったトレーニングがマイペースでできるので、いつまでもキレイで健康でありたいと思う女性なら、いくつになっても無理なくやって頂けます。
実際80代の方も元気に通って頂いてますよ!

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